- Tid : 30 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Fascia-forløsning af hofter, korsben og nakke
Fascia-forløsning af hofter, korsben og nakke
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Blidt rygliggende flow der afspænder hele bækkenområdet gennem mikrobevægelser, der arbejder med fascierne – det kontinuerlige bindevæv, som løber igennem hele kroppen og forbinder dig fra inderst til yderst. En meditativ bevægelsespraksis der beroliger nervesystemet, lindrer problemer i lænd og nakke og afhjælper gener op til og under menstruationen. Klassen er nummer to i forløbet ”Blid Fascial Flow Yoga” men kan uden problemer bruges som selvstændig praksis.
Du skal bruge: Et langt tørklæde/sjal eller en lang, blød træningselastik. Lig gerne på en tyk yogamåtte og/eller et blødt tæppe.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
susanne n 1000 tak for denne sekvens, den er sikker hvergang jeg skal hjælpes ned i kroppen 😉
-
Gitte M Dejlig afspænding – tak.
-
Birgitte G Tak Gitte, fedt du kan bruge videoen. Det er en af mine yndlingspraksiser når jeg skal heeeelt med i tempo.
KH B
-
-
Carina E Godmorgen og tak.
Synes det er svært og mærke og komme helt ned til slow, men er ikke i tvivl om at der er godt.-
Birgitte G Hej Carina, tak for din komentar som jeg først ser nu. Beklager den sene respons. Jeg er glad for at høre du kaster dig ud i det selv om det er uvant. Jeg brugte selv en 7-8 år på at komme ned i tempo i min praksis så jeg tænker det er ret sejt at du allerede her mærker der sker noget godt for dig. Jeg håber du får lyst til at lege videre med det.
KH B
-
-
Charlotte B Meget fantastisk med det dybe langsomme kontakt til kroppen… Namaste.. Kh Charlotte
-
Birgitte G Hurra! Tak Charlotte for at kigge med og tage dig tid til at melde tilbage. Det hjælper mig meget at høre hvordan videoerne giver mening for dig.
KH B
-
-
Tina N En helt fantastisk skøn yoga praksis – jeg er Fan! Tusind tak for at introducere denne mulighed 🙂
-
Birgitte G Kære Tina
Super fedt at høre det taler til dig 🙂
KH B
-
-
Anne Mette R Hej Birgitte så fik jeg endelig prøvet et fasia. jeg er fan – big fan og håber snart vi ses Live igen. Indtil da Tak for alle de gode muligheder her namaste kh Anne Mette
-
Birgitte G Hej Anne Mette. Hvor er det godt at høre 🙂 Håber vi ses snart. KH B
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Blid open flow yoga
Stående flowmeditation
En kort, stående bevægelsesmeditation der bringer dig tilbage i kroppen og øger bevægeligheden. Du bliver guidet til at hvile opmærksomheden i kroppen og får masseret membranerne omkring dine led og muskler, så de glider mere ubesværet. Klassen her kan bruges som opvarmning til en hvilken som helst anden video på Yogavivo. En hur...
- Tid : 15 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Afspænding & restitution / Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
Myofascial stress-release for hele rygsøjlen
En mini-praksis der forløser op igennem hele kernen af kroppen. Vi går helt ned i gear med mikrobevægelser og myofascial release teknikker. Klassen løsner op i det væv, der forbinder hofteledet, forsiden af rygsøjlen, mellemgulvet og halsmuskulaturen. Det er tit her, vi bliver låst, når vi skal ”tage os sammen” for at komme ig...
- Tid : 20 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yoga Lab
Favorit
Kalender
En praksis for speedede hoveder
Dette er en liggende, meditativ praksis for dig, der er forstyrret af tankemylder, føler dig opkørt eller bare trænger til at lande i kroppen efter en mentalt krævende dag. Vi bruger sansning og kontakt til at bringe energien til hvile nede i bækkenet, hvilket styrker din jordforbindelse og beroliger nervesystemet. Klassen er fin som...
- Tid : 15 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Grounding
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra
Favorit
Kalender
Hvad er fascier? Om den nye bølge i yoga
Yoga er altid under forandring, og lige nu sker der en hel masse, især med den fysiske praksis. Ny anatomisk viden har sat spotlight på bindevævet og især vigtigheden af at træne fascierne - er et fint elastisk væv der forbinder hele din krop fra inderst til yderst. Fascier er ved at blive det nye sort indenfor yoga og bevægelse og...
- Tid : 16 min
- Underviser : Birgitte Gorm Hansen
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks / Yoga Lab
Favorit
Kalender