I denne video, som er en del af programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”, har vi skruet en anelse mere op for intensitet og tempo ift. temavideoerne i programserien. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer for at få basisteknikken på plads. Ellers så handler det i denne session om at mærke kroppen og byde det, der er, velkommen. Vi kommer langt omkring i mange forskellige stilinger, og vi afslutter med en lækker lang afspænding.
Ujjayi betyder det sejrende åndedrag. Med det menes, at det sejrer over tankestrømmen, så dine tanker nemmere "falder til ro". I denne video, som er en del af "12 el. 30 dages begynderforløb", får du en grundig gennemgang, så du nemt kan integrere Ujjayi åndedrættet i din yogapraksis. ...
Markér som favoritFavorit
I denne afspænding ledes dine tanker til en dejlig varm sommer strand. Afspændingen er en del af programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. Nyd brisen og giv slip i det varme sand, og lad solen mætte kroppen med varme og ro. ...
Markér som favoritFavorit
Denne video er temavideo 1/6 i programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. Der er ikke noget, du skal kunne på forhånd for at være med her. Du er er perfekt, som du er. Med smil om læben og fokus på at skabe et sikkert fundament, kommer vi langt omkring i kroppen i denne korte session. Strukturen af en solhilsen ge...
Markér som favoritFavorit
Videoen her er temavideo 2/6 i programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. Udgangspunktet i denne video er fokus på, hvordan du dels kan afspænde området omkring nakken og skuldrene, men også hvordan du bruger den rigtige teknik, så du forebygger spændinger eller overbelastning i disse områder. Her udover handler...
Markér som favoritFavorit
Dette er temavideo 3/6 i programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. For mange mennesker er det i en travl hverdag uvant at mærke, hvordan kroppen egentlig føles. Hvad den egentlig siger ja og nej til. Tankerne tager ofte over, og vi har tendens til at lade os styre af dem fremfor de umiddelbare impulser fra kroppen. ...
Markér som favoritFavorit
Videoen her er temavideo 4/6 i “12 el. 30 dages begynderforløb”. I rigtig mange af vores vågne timer handler det om at skulle yde, præstere eller leve op til noget. Det kan være så forpustende og give anledning til stor spænding både fysisk og mentalt. Yoga har aldrig været en sport, og det er så befriende, når vi ...
Markér som favoritFavorit
Denne video er temavideo 5/6 i programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. Vi kommer omkring nogle grundlæggende principper ift. at passe godt på hofter, bækken og lænd. I det hele taget handler det i denne session om at undersøge begrebet Ahimsa; hvordan kan vores praksis være “ikke-voldelig” eller med andre ...
Markér som favoritFavorit
I temavideo 6/6 i programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”, kigger vi på hvordan vi passer på knæene i yoga, og vi dykker dybere ned i åndedrættet. Åndedrættet er vigtigt, fordi det åbner spændingerne både i kroppen og sindet. Rigtig mange mennesker går rundt og holder vejret i løbet af dagen, og for mange...
Markér som favoritFavorit
Denne video er en del af programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer i programserien for at få basis teknikken på plads. I denne session handler om at komme godt ned i kroppen, slippe hovedet og bare mærke fornemmelserne og impulserne i kroppen....
Markér som favoritFavorit
I denne video, som er en del af programserien “12 el. 30 dages begynderforløb”, har vi skruet en anelse mere op for intensitet og tempo ift. temavideoerne i programserien. Er du begynder anbefales det, at du først går igennem de 6 temavideoer for at få basisteknikken på plads. Ellers så handler det i denne session om ...
Markér som favoritFavorit
Kalender