Et frit åndedræt og en glad rygsøjle – fra 4 uger efter fødsel

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er del af forløbet “Nybagt mor – den første tid“. Brug denne sekvens fra 4uger efter din fødsel. Der startes stående, så hvis dit barn er vågent, så lad ham eller hende være inde for rækkevide, så det blir sjovt at lave lidt yoga med mor. Du løsner op langs rygsøjlen, mindsker spændinger i åndedrættet, lænd og ryg og får hele kroppen næret. Sekvensen giver på en gang ro og skaber ny energi. Brug et tæppe til at sidde på, når du laver asanas på gulv. Hav´en pude parat til at lægge enten under dit hoved eller bag ved lænden, hvis du har brug for støtte i afspænding.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  3. Hej, jeg har født for fire en halv uge siden, og er rigtig glad for denne efterfødselsserie ind til videre. I dag ville jeg så lave denne BALANCÉR ÅNDEDRÆT OG LØSN OP OMKRING RYGSØJLEN – FRA 4 UGER EFTER FØDSEL for første gang, men som det aller første siger Louise, at denne serie kan man lave fra når det er 8 uger siden man har født. Så jeg er lidt forvirret.. kan jeg lave den allerede nu her fire uger efter fødslen, som teksten siger, eller skal jeg vente til efter otte uger? Mvh Laura Kold

    1. Post
      Author

      Kære Laura

      Mange tak for din mail og et stort tillykke med baby.

      Sekvensen her er til let øvet / øvet. Hvis du har dyrket yoga før, så kan du godt kaste dig ud i sekvensen.
      Hvis du er bekendt med ” duen”. Den stilling hvor jeg har et knæ bøjet fremme mellem hænderne og bagerste ben strakt langt, vil jeg uanset dit kendskab til stillingen, undlade at lave den 4 uger efter fødslen, og vente til 8 uger efter fødslen.
      Som en sidst kommentar, hvis du forsat bløder fra din livmoder, så anbefaler jeg, at du laver ” ret kroppen ud efter skæve sovestillinger” og ” fokus på hænder og fødder” Jeg håber at mit svar giver dig ro, ellers er du meget velkommen til at skrive til mig igen.
      Venligst
      Louise

SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Nybagt mor - den første tid

Sådan bruger du forløbet “Nybagt mor – den første tid”

Hør hvordan du bruger forløbet "Nybagt mor - den første tid". Louise fortæller hvordan hun har sammensat forløbet, så du i den første tid efter din fødsel kan lave yoga og tage vigtige hensyn til dine krops signaler og tilstand.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nybagt mor – ret kroppen ud efter skæve sovestillinger

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid", og her er der fuld opmærksomhed på at være nybagt mor. Programmet er tilrettelagt, så det tager hensyn til, at din krop sandsynligvis mærkes meget anderledes lige efter en fødsel. Vi strækker og åbner åbner blidt rygsøjlen og forsiden af kroppen, så skæve sovestil...

  • Tid : 28 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mere energi – fra 4 uger efter fødslen

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Selvom der er gået 4 uger efter din fødsel, skal du være opmærksom og både lytte og mærke efter de signaler din krop giver dig. Vi kommer her længere omkring i kroppen og skruer en anelse op for energien. Vær opmærksom på at tage pauser undervejs, hvis du føler beh...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Fokus på hænder og fødder til dig der lige har født

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". I denne sekvens er der fokus på dine hænder og dine fødder og er god fra lige efter din fødsel. Du kan lave sekvensen dagligt, eller efter en lang dag, hvor du har gået med barnevogn eller båret dit barn. Sekvensen kan let laves om aftenen, når dit barn sover, og den k...

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Støt op om underliv og organer – fra 8 uger efter fødslen

Denne video er del af forløbet "Nybagt mor - den første tid". Sekvensen kan laves fra 8 uger efter din fødsel. Få vitaliseret og vækket kroppen, så den føles mindre spændt og mere fri igen. Du vil få afspændt lænden og styrket ryggen, samt styrke organer og underliv gennem omvendte stillinger. Er dit barn vågent, kan du med fo...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Louise Timm
  • Tema : Efterfødsel
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste