En kropslig opskrift på åbenhed

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 66 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Effekten af yoga udspringer ikke blot af de stillinger, du laver. Det vigtigste er faktisk, hvad du laver, mens du befinder dig i stillingerne. I denne sekvens skal vi afprøve en lille – men kraftfuld – opskrift, som vi skal følge i næsten hver eneste stilling. Efter en times yoga kan jeg næsten love, at effekten er til at tage at føle på.

10 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 10

    1. Post
      Author

  9. Tak for et virkelig godt yogaprogram, Simon – det er en af mine absolut yndlingssekvenser! Jeg nyder det hver gang, jeg gennemfører det, både under og bagefter 🙂

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Simon Krohn

Kropsscanning

Når man har brug for en teknik til at sænke tempoet og komme ned i kroppen, er kropsscanningen et oplagt valg. Det er en af de mest elskede yogateknikker, og i denne version tager vi os god tid til at komme rundt i alle dele af kroppen og lade roen sænke sig. Du får muligvis brug for et tæppe til at tage over dig.

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Progressiv afspænding

Denne teknik går ud på, at du skiftevis aktiverer og afspænder musklerne i kroppen. Det er en sjov teknik, og den egner sig ofte godt til folk, som enten bliver urolige ved at ligge helt stille på ryggen, eller som har svært ved at mærke, om de er afspændte eller anspændte. Teknikken er mere aktiv end de fleste andre afspændingst...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når livet er svært

Når livet er svært, kan yoga hjælp dig. Simon Krohn har arbejdet med yoga og vejrtrækningen i psykiatrien, og i dette forløbet deler han sin erfaring og sine bedste teknikker med dig. Dels viser han syv teknikker, som let kan udføres i løbet af dagen, når der er behov for det, og dels har han lavet fire forskellige yogasekvenser, ...

  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Angst & depression / Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er udmattet

Når livet er svært, er man som regel på overarbejde bare for at komme igennem dagen. Derfor er det ofte et tema, at mennesker i krise er udmattede. Hvis du kan genkende dig selv i den gruppe, så er dette yogaprogram til dig. Programmet består udelukkende af behagelige øvelser, som ikke kræver, at du bruger kræfter, men som alligev...

  • Tid : 27 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er bange

Når du føler dig usikker, sårbar og bange, vil verden fremstå mere farlig, og det holder dig fanget i et øget alarmberedskab. I dette yogaprogram arbejder du med kropssproget i stillingerne, og dermed minder du dig selv og din reptilhjerne om, at du er voksen og stærk. Det er en yderst effektiv måde at reducere det indre drama, og ...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du er anspændt

Når man føler sig presset, vil man som regel også blive anspændt. Det giver en øget følelse af uro i kroppen, og det kan let føre til smerter, hvis det får lov til at stå på i længere tid. Dette yogaprogram vil hjælpe dig til at slippe spændingerne i kroppen. Når det sker, vil du sandsynligvis både få det bedre, og det vil...

  • Tid : 53 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga, når du tænker for meget

Når livet er svært, vil man ofte opleve, at man ryger op i hovedet og ikke længere er til stede i sin krop. Det er både problematisk og ubehageligt, og dette yogaprogram er designet til at hjælpe dig ned i kroppen. Dermed får du en pause fra bekymringerne og du vil formentlig opleve større ro og harmoni. Du skal bruge 2 yogablokke ...

  • Tid : 42 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Grounding / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Benene op ad væggen

Når livet er svært, kan man let blive fanget i et øget alarmberedskab. Dette er både ubehageligt og usundt, og derfor er det en god idé at lave denne teknik regelmæssigt. Det er en beroligende teknik, og efter bare 4-5 minutter vil de fleste opleve større ro indeni. Du skal bruge en yogapølle eller en anden fast pude. Programmet e...

  • Tid : 6 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : En kort pause / Farvel stress
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Få vejrtrækningen helt ned i maven

Når man føler sig presset, vil vejrtrækningens bevægelse som regel flytte sig højere op i brystkassen. Denne form for vejrtrækning forstærker oplevelsen af drama, og det er derfor vigtigt at få vejrtrækningen ned i maven igen. Disse to teknikker er gode til at få vejrtrækningen ned i maven. Du skal bruge bruge en yogablok. Prog...

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Simon Krohn
  • Tema : Farvel stress / Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste