En daglig Iyengar yoga praksis – til dig der er let øvet

Intro-video

  • Tid : 45 min
  • Underviser : Ilse Gaardahl
  • Tema : Mere energi / Omvendte stillinger
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Iyengar Yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Denne video er til dig, der har lavet Iyengar yoga før, og det anbefales, at du har lavet “Kom godt igang med Iyengar yoga – et dagligt program i flow” med Ilse først – gerne i 6-8 uger. Denne serie indeholder både hovedstand og skulderstand. Ilse har lavet to korte introduktionsvideoer til hovestand (sirsasana) og skulderstand (salamba sarvangasana) – det er vigtigt du træner begge, inden du går i gang med at træne til denne video. Programmet på denne video får størst effekt, hvis du kan lave den dagligt i en periode. Træn til denne video indtil du kan den. Det at træne selv, når du kender de fundamentale principper og sekvenser, vil give dig stor frihed i din egen daglige træning. Du skal bruge 1 skridsikker yogamåtte, 3 klodser, 4 fladeblokke til skulderstand og 2 faste tæpper (eller 4-6 faste tæpper i stedet) samt 1 bælte og et stykke væg. Glæd dig til at opleve frihed i kroppen og “plads” og glæde i dit sind.

1 KOMMENTARER

KOMMENTARER 1

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ilse Gaardahl