- Tid : 13 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : En kort pause
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Ti magiske minutter
Ti magiske minutter
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er video 1 i forløbet “Transformer din yogapraksis“. Denne første video giver dig en kort yogasekvens med 10 stillinger på 10 minutter, som du kan bruge som opvarmning til de andre videoer i forløbet. Du kan også lave den som en opvarmning inden en meditation eller, hvis du en dag kun har 10 minutter til yoga.
20 KOMMENTARER
KOMMENTARER 20
-
marianne W Hej Tine, jeg har netop opdaget sekvensen 10 magiske minutter og var overrasket over at jeg oplevede det som at meditere. Virkelig fint. Den skal jeg helt sikkert anvende jævnligt! Tak for den!
Jeg er også glad for den sekvens med chanting.
Marianne W-W
-
Tine Kotzé Kære Marianne,
Tak for din søde besked. Jeg er glad for, at du kan bruge begge sekvenser. Jeg synes også selv, at 10 minutters sekvensen kan være meditativ – særligt når jeg laver den jævnligt 🙂
Mvh. Tine
-
-
Anne Mette R kære Tine
denne skønne korte sekvens er en af mine favoritter som jeg vender tilbage til igen og igen gennem årene. Tak for den 🙂-
Tine Kotzé Kære Anne Mette,
Hvor dejligt, at den bliver ved med at være relevant og brugbar for dig <3
Mvh. Tine
-
-
Sia Maria F Tusind tak for de ti øvelser til de store muskelgrupper. De giver en dejlig ro
-
Tine Kotzé Kære Sia,
Det var så lidt, og det er jeg glad for. Den kommer nemlig godt igennem hele kroppen og giver en masse bevægelse til rygsøjlen 🙂
Mvh. Tine
-
-
Anne P Den bliver bedre og bedre jo mere man laver den. Perfekt start på dagen.Namaste
-
Tine Kotzé Kære Anne,
Enig, den vokser på en, og der er så skønt at mærke den styrke, der vokser, når man laver den jævnligt.
Kh. Tine
-
-
Dorte W Tak for introduktion til disse 10 øvelser – dejligt med så kort et program, at det altid er muligt at nå lidt yoga.
Jeg tilpassede øvelserne der, hvor jeg ikke kunne gøre som dig – ok? Det bliver dejligt, når jeg kender programmet og kan gå dybere med ind i øvelserne.
God dag-
Tine Kotzé Hej Dorte,
Nemlig – 10 minutter er som regel lige muligt at nå de fleste dage. Du må endelig tilpasse øvelserne, så de passer til dig, og så kan du langsomt justere jo mere du lærer sekvensen at kende.
Mvh. Tine
-
-
susan k tak igen for en dejlig oplevelse……
namaste-
Tine Kotzé Kære Susan,
Det var så lidt 🙂
Mvh. Tine
-
-
Pia T Hej Tine
Det var nogle rigtige fine øvelser 🙂 Tak.
Kh Pia-
Tine Kotzé Kære Pia,
Tak for din søde kommentar. Jeg er glad for, at du kunne bruge dem.
Kh. Tine
-
-
Annette L så fint og dejligt
-
Tine Kotzé Kære Annette,
Tak for din kommentar. Dejligt, at du kan bruge øvelsen 🙂
Kh. Tine
-
-
Lise T Et godt program til, at skabe ro og balance inden meditation, tak 🙂
-
Tine Kotzé Kære Lise,
Tak. Jeg er glad for, at du kan bruge den 🙂
Kh. Tine
-
-
Marianne B Super program til når man ikke har ret lang tid og bruger det som undskyldning for ikke at få lavet yoga 🙂
Dejligt enkle øvelser som man alligevel kan mærke nytten af efter lang tid ved computeren.
En ny favorit!-
Tine C Kære Marianne,
Tak for rosen. Det er Sharon Gannon, som er grundlægger af Jivamukti Yoga metoden, der har designet The Magic Ten. Jeg er også selv helt vild med sekvensen og bruger den selv på travle dage eller lige før en meditation. Så selvfølgelig skulle den deles med jer 🙂
God praksis 🙂
Kh. Tine
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Transformér din yogapraksis
Nada – lyd og intens lytten
Dette er video 2 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne anden video får du en introduktion til Nada (lyd eller intens lytten). Du guides igennem en kort praksis med fokus på foroverbøjninger, mens du opfordres til at lukke øjnene, lytte indad og opleve vibrationerne i en stilling istedet for at have fokus på, hvordan den ser ud.
- Tid : 17 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Foroverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Ahimsa – ikke-vold
Dette er video 3 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne tredje video får du en introduktion til Ahimsa (ikke-vold). Vi starter med en chant, hvis betydning væves sammen med din yoga praksis. Du guides igennem solhilsener, som giver dig varme, og ahimsa og forbundhed udforskes gennem styrkende stående stillinger.
- Tid : 24 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Chanting, syngeskåle & gong / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Shastra – studiet af skrifter
Dette er video 4 i forløbet "Transformer din yogapraksis". Er du klar til at transformere din yogapraksis? I denne fjerde video får du en introduktion til Shastra (studiet af skrifter), og hvordan gamle yogiske skrifter har relevans for dit liv i dag. Gennem chanting, oversættelse og fortolkning af det første vers i Patanjalis Yoga Su...
- Tid : 7 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Chanting, syngeskåle & gong / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Bhakti – dedikation
Dette er video 5 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne femte video vil du opleve, hvordan dedikation (Bhakti) og intentionssætning tilføjer en ny dimension til din yogapraksis, så din yogapraksis ikke længere kun handler om dig og din krop, men om at skabe en meningsfuld forbindelse til din omverden og til noget større e...
- Tid : 19 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Bagoverbøjninger / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender
Dhyana – meditation
Dette er video 6 i forløbet "Transformer din yogapraksis". På denne sjette video vil du få redskaber til, hvordan du kan gøre meditation til en integreret del af dit liv, og du vil blive guidet igennem en kort meditation, som udvider din horisont.
- Tid : 9 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : En kort pause / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Jivamukti yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Sadhana – spirituel praksis
Dette er video 7 i forløbet "Transformer din yogapraksis". I denne syvende og sidste video i forløbet bliver du introduceret til begrebet Sadhana (spirituel praksis). Vi sætter Jivamukti Yogaens fem grundpiller sammen til en integrerende yoga praksis med både chanting, stående stillinger, dybe stræk, afspænding og meditation. Du vi...
- Tid : 26 min
- Underviser : Tine Kotzé
- Tema : Chanting, syngeskåle & gong / Flow / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Jivamukti yoga
Favorit
Kalender