- Tid : 47 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Den ultimative kærlighed
Intro-video
Den ultimative kærlighed
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne sekvens arbejder vi med at skabe flow og plads i og omkring rygsøjlen. Rygsøjlen er en central del af vores bevægeapperat, og den beskytter vores rygmarv og alle de vigtige væsker og forbindelser, der er indkapslet der. Desværre bliver ryggen også nemt påvirket i negativ retning i takt med, vi bliver ældre. Væsken i vævet omkring rygsøjlen forsvinder og bindevævet bliver meget mindre fleksibelt. Med dette blide og nænsomme flow, får vi løsnet op omkring rygsøjlen, så væsken igen kan flyde og rygsøjlen holde sig ung og flexibel. Hvis du ønsker en længere sekvens, kan denne klasse laves i sammenhæng med Cecilies anden video ‘Yoga den ultimative selvforkælelse’, som er et blidt flow for hofte og rygsøjle.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Mette S Kære Cecilie
Tak for en fantastisk program. Det er guld for en øv lænd. Mvh Mette-
Cecilie S Kære Mette Hvor er jeg glad for at den hjælper din lænd.
Det er ikke sjovt at have ondt.
Kærligst Cecilie
-
-
Dea W Ahhh
-
Bolette H Tak Cecilie, det var virkelig godt og dejligt roligt tempo. Tak
-
Cecilie S Kære Bolette
Du er SÅ velkommen.
-
-
Berit V Så dejlig yoga
-
Cecilie S Du er så velkommen Berit.
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Chakrameditation
Med denne meditation renser og styrker du dine større energicentre også kaldet chakraerne. Du vil opleve stor afspænding og grounding, og mærke at din energi balanceres, og at sindet samtidig bliver mere fokuseret.
- Tid : 13 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Afspænding & restitution / Grounding
- Niveau : Ikke Specifik
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Den ultimative selvforkælelse
Vi har brug for, at rygsøjle og hofter er fleksible dele i vores krop for et liv med velvære, sundhed og glæde. Vores rygsøjle såvel som hofter spiller en helt central rolle i vores bevægeapperat og sætter sig desværre som tiden går, hvis de ikke bliver brugt på kryds og tværs. For at undgå en ufleksibel, stiv og begrænset kr...
- Tid : 48 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lækre lår og smidige haser
Denne sekvens er juice for dine haser og lår. Alle øvelser styrker dine lår og smidigør bindevævet, samtidig med at de løsner og forlænger baglår og haser. Det er mavens og blærenes meridianbaner vi arbejder med, og muskler og bindevæv bliver samtidig smurt og styrket. Det er en rigtig lækker sekvens, som får dig godt på benene.
- Tid : 26 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kom godt i gang efter pausen
I denne sekvens får du god kontakt til din krop, styr på dine tankerne og ro i dit hjerte, og den er især god til at få dig i gang igen efter en yoga pause. Sekvensen tilbyder et flow af styrkende og forløsende stillinger, som leder dig rundt i det meste af kroppen. Med fokus på 3 åndedrag i hver stilling, kommer der flow, fokus og...
- Tid : 18 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får du nogle ...
- Tid : 29 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åbent hjerte / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til forandring
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger. Det er fo...
- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender
Mød Cecilie Svendsen
Her møder du Cecilie Svendsen og får et indblik i hendes hverdag med yoga samt hendes hendes tilgang til yoga, når hun underviser.
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender