- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
De 7 mindfulness kvaliteter
Intro-video
De 7 mindfulness kvaliteter
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
I denne yin yoga klasse vil vi dykke ned i de 7 mindfulness kvaliteter: Ikke-dømmen, tålmodighed, nysgerrighed, ikke-stræben, accept, tillid og at give slip. Kvaliteterne stammer fra den Buddhistiske filosofi og udgør fundamentet i enhver mindfulness praksis. Vi kommer i denne klasse godt omkring i kroppen og du vil erfare den delte viden gennem stillingerne.
10 KOMMENTARER
KOMMENTARER 10
-
Inge M En session jeg praktiserede 1. X i foråret 2020 og ofte vender tilbage til .
Den bringer mig godt nyt hver gang og er meget behagelig .
Tak fra Inge-
Lars D Det er da bare skønt at høre, Inge. Kh Lars
-
-
Marianne Vinther A Tak
-
Anne R Meget dejlig og lærerig guidning, tak Lars:-)
-
Lars D Tak, Anne. Det er jeg glad for at høre.
-
-
Judith O Nej nej nej… ikke så godt, alt for længe i hver stilling, mine tanker bliver sure.
-
Judith O Kære Lars! nu har jeg vænnet mig til dig. Jeg er stor tilhænger af dig og værdsætter din fremgangsmåde.
-
Lars D Det var da godt at høre, Judith. Mange tak for at følge op. Kh Lars
-
-
-
marianne v Tak 🙂 skøn time
-
Charlotte B Kom i en dyb ærlig kontakt med min krop,
Namaste Charlotte
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Sådan fastholder du din mindfulness praksis
Ofte sker det, at vi slipper vores gode vaner, når vi har det svært og har allermest brug for dem. Det gælder også vores mindfulness praksis. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', giver jeg 4 tips til at fastholde din praksis og komme op på hesten igen...
- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Nuet som anker
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', træner vi en mere åben opmærksomhed. Med nuet som anker møder vi de fænomener, der viser sig uden hverken at holde fast eller skubbe noget væk....
- Tid : 15 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Hvordan påvirker mindfulness vores hjerne
Man ved i dag, at vi kan ændre vores hjerne gennem kontemplative praksisformer såsom mindfulness meditation. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', deler Lars viden fra forskellig forskning som inspiration til det at have en kontinuerlig praksis....
- Tid : 7 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Opmærksomhed på sindet
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', praktiserer vi mindfulness på sindstilstande. På denne måde lærer vi at forholde os både mere nysgerigt og nøgternt til vores tanker og se dem som fænomener i nuet....
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Mindfulness & nervesystemet
Mindfulness er en stressreducerende praksis, da man stimulerer den restituerende del af nervesystemet. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', får du en kort gennemgang af nervesystemet og indsigt i, hvordan du med mindfulness kan skabe mere balance i dit nervesystem....
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Opmærksomhed på kroppen
I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', træner vi vores iboende evne til at sanse kroppen indefra. Gennem mindfulness kultiveres øget sanselighed og rummelighed i forhold at mærke og møde kroppen præcis, som den er....
- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Fokuseret opmærksomhed
Formålet med at træne fokuseret opmærksomhed er at opøve koncentration og berolige sindet. Det kan også være en fin måde at kultivere tålmodighed på, og begge dele vil vi arbejde med i denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger'....
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Hvad vil det sige at være mindful?
At være mindful er en bevidsthedstilstand og indebærer at være nærværende på en ikke-dømmende måde, altså at være helt tilstede og nysgerrig på det, der finder sted i det givne øjeblik. Et bevidst og ubetinget nærvær. Dette går denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', mere i...
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender
Interoception – at sanse kroppen indefra
Videnskaben anerkender i dag sansen interoception, som handler om det at kunne mærke de kropslige fornemmelser og signaler. Når interoception integreres i yoga, vil de forskellige yogastillinger være en vej ind i kroppen, frem for at kroppen blot er et værktøj til at komme ind i en stilling. Vi vender os altså væk fra for...
- Tid : 10 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Mindfulness
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Yogavivo Talks
Favorit
Kalender