I denne video som er en del af forløbet ‘Kom godt igang med Kettlebells’, vil du lære teknikken til at lave et clean & press (også kaldet “frivend” eller “vending fra hæng” på dansk) med en kettlebell. Øvelsen er super god til at opbygge styrke og stabilitet særligt i skuldre, arme og coremuskulatur. Som øvelse i en workout er clean & press super effektiv til at få pulsen op og hele kroppen på arbejde! Forløbet er sammensat, så du step by step lærer alle teknikkerne fra bunden og gradvist bygger på og udforder dig selv. Derfor anbefaler vi også, at du følger den rækkefølge videoerne præsenteres i, hvis dette er nyt for dig.