- Tid : 59 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Flow
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Flere træningsformer
Chandrayoga med blidt og roligt flow gennem mange solhilsner
Chandrayoga med blidt og roligt flow gennem mange solhilsner
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Nadia starter denne time med fokus på åndedrættet og du får introduceret 2 konkrete åndedrætsøvelser. Den følgende og overvejende del af yogatimen er opbygget over et simpelt flow, med rolige solhilsner som base. Der er mange muligheder for modifikationer, så alle kan være med. Undervejs guider Nadia også i det mentale fokus, og der er behagelig rolig og blid baggrundsmusik hele vejen
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nadia Lunn
Less is more – yin yoga for øvede
Yin stillingerne på denne klasse handler om at skabe eller vedligeholde bevægeligheden i din ryg. Mellem stillingerne er der små øvelser, der primært arbejder med at aktivere de muskler, der holder din ryg stabil. Både bevægelighed og stabilitet er vigtigt for en sund ryg. Udover arbejdet med ryggen, så er klassens tema ‘Less is...
- Tid : 27 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Liggende stillinger / Siddende stillinger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Mere yin til ryggen
Denne klasse er lavet med fokus på at vedligeholde den gode bevægelighed. Både gennem yinstillinger, men også via små dynamiske bevægelser og stabiliseringsøvelser. I denne klasse laver vi sidebøjninger og bagoverbøjninger. Til videoen skal du bruge et fast tæppe, og en pølle. Hvis du ikke har det derhjemme så se her, hvordan ...
- Tid : 27 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Twist and turn – bevægelse og stabilitet til din ryg
Denne klasse er for dig, der savner bevægelighed til ryggen. Vi fokuserer på at lave twist og foroverbøjning, som er to af rygsøjlens bevæge-retninger. Mellem yin stillingerne er der øvelser, der aktiverer ryggens muskler. Når du har lavet denne klasse, så har du givet din ryg en kærlig omgang stræk og styrke, og det er ryggen a...
- Tid : 31 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Siddende stillinger / Twist & rotationer
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin Yoga, hvad og hvordan
Denne video er nummer 1 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". Her skal vi se på hvad yin yoga er, hvad det kan bruges til, og hvordan gør man det. Når du har set denne video, så ved du lidt mere om grundelementerne i yin yoga, og kender til "yin-sproget" i resten af serien. Vi skal selvfølgelig også prøve de første yin-stillinger...
- Tid : 33 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Siddende stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kunsten at finde den rigtige yin stilling
Denne video er nummer 2 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". Her skal vi se på et af de bedste værktøjer i yin yoga, nemlig det at kunne skifte mellem forskellige variationer af stillingerne. Alle kroppe er forskellige, og derfor kan det godt være, at den stilling, der giver andre et godt stræk giver netop dig ondt i knæet. Så i ...
- Tid : 25 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Oplev kroppens indre univers
Denne video er nummer 3 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". Ligesom i video 2 , skal vi finde den variation af stillingerne, der passer dig. Yin Yoga handler ikke kun om, at du skal tilbringe tid i en stilling. Det, der sker undervejs og ikke mindst bagefter, er det interessante. Derfor vil jeg guide dig til at mærke efter og opleve k...
- Tid : 21 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Træk vejret
Denne video er nummer 4 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". I denne klasse giver vi vejrtrækningen mere opmærksomhed end tidligere. Det er essentielt, at du finder netop din variation af stillingerne. Vi vil overvejende arbejde med forsiden og bagsiden af overkroppen i foroverbøjninger og bagoverbøjninger. Du vil blive inviteret ti...
- Tid : 16 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Giv slip med dybe twist og sidebøjninger
Denne video er nummer 5 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". Vejrtrækningen vil blive endnu mere interessant, når vi aktivt bruger nogle længere åndedrag til overgivelse. Som i de andre videoer, vil der være forskellige variationer af stillingerne, så du kan finde den, der fungerer bedst for dig, og så du kan give slip på spænd...
- Tid : 24 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Nyd at komme endnu dybere i Yin yogaen
Denne video er nummer 6 i forløbet "Klædt på til Yin yoga". Du vil her opleve en længere yin klasse, hvor du får mulighed for at opleve, hvordan din krop kommer endnu dybere, og hvordan du gradvist slapper mere og mere af, mens vi bevæger os gennem klassen. Vi arbejder fortrinsvis med dybe stræk af lårene. Det er nu du skal mærke...
- Tid : 50 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Liggende stillinger
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bagom Yin yoga – en gennemgang af grundelementerne
I denne video gennemgår Nadia grundelementerne i Yin yoga, og hun fortæller hvordan du får mest muligt ud af forløbet "Klædt på til Yin yoga".
- Tid : 5 min
- Underviser : Nadia Lunn
- Tema : Afspænding & restitution / Introvideoer / Yoga teknik
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender