Yoga handler ikke kun om fleksibilitet. Jeg oplever, at mine elever kan mangle styrke, der skal til for at nå til næste niveau i deres yogatræning. I dette program kommer vi omkring fire områder af kroppen: armene, ryggen, maven og core muskulaturen samt benene.
Videoerne i dette forløb, skal ikke bruge i en bestemt rækkefølge. Det anbefales, at lave 3 programmer om ugen og så vil du, efter kort tid, kunne mærke fremgang og en øget styrke og vitalitet i kroppen.
Det er en fordel at have en strop, bælte eller lignende til disse videoer. Yogablokke er også gode at have – har du ikke det, kan et par tykke bøger eller lignende også bruges.
Husk at du undervejs i programmet kan sætte videoen på pause eller modificere stillingerne – tag udgangspunkt i din krop.
God fornøjelse!