PROGRAMSERIE
Skru ned for dit indre drama

Programseriens varighed 2 timer, 50 minutter
Underviser Ene Ravn
Antal 9 Videoer
Tema Skru ned for dit indre drama
Yogastil Vinyasa yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Stress eller angst giver så meget ubehag i kroppen, at det nogen gange kan føles som om kroppen spænder ben for én. I denne serie guider Ene Ravn en række blide sekvenser, der genskaber kontakten til alle de ressourcer kroppen har, uanset i hvilken fysisk form kroppen er.
Formålet med serien er ikke primært at strække eller styrke kroppen eller nødvendigvis at give slip, men at få opmærksomheden ned i kroppen, at træne at være i stue med både ubehag og alt det andet der mærkes i kroppen. Du vil mærke mere ro, stabilitet og balance.
Serien rummer sekvenser med følgende temaer: Vejrtrækning, grounding og stabilitet, grænser, behag/ubehag, accept, søvn samt afspænding.