PROGRAMSERIE
Mindful recovery

Programseriens varighed 2 timer
Underviser Lars Damkjær
Antal 3 Videoer
Tema Mindfulness, Styrke & stamina, Ro & restitution
Yogastil Hatha yoga, Restorativ yoga, Yin yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Programserien ”Mindful recovery” henvender sig især til dig, der har været gennem en periode med smerte og sygdom og gerne vil i gang med at genopbygge dig selv.

Når vi f.eks. har kroniske smerter, er centralnervesystemet blevet overfølsom over for smerte. Kroppens smertetråde er meget sensitive, og selvom den objektive smerter måske er væk, er den subjektive smerteoplevelse stadig høj. Denne tilstand kaldes central- eller hypersensibilering. Det er derfor vigtigt at møde det forhøjede alarmberedskab med både nænsomhed og tålmodighed. Det er intentionen med ”Mindful recovery”.

Du vil i de 3 klasser blive guidet ind i blide bevægelser, stræk og styrkestimulerende øvelser. Afspænding og mindfulness spiller en central rolle i programserien, da vi ikke ønsker presse organismen yderligere, men at være opmærksomme og støttende.

Man kan veksle frit mellem de 3 klasser efter smag og behov og kan sagten udføre dem dagligt, hvis det føles helende. Selvom programserien er særligt velegnet til folk, der har været gennem sygdom og smerte, kan den sagtens også bruges af dig, der ønsker en mindful, men effektfuld praksis.

Sørg for at have tæpper og puder, så du kan modificere stillingerne og støtte din krop.