Fra omkring 25-års alderen degenerer vores krop, og når vi er +50, kan mange mærke det. Vedligeholdelse af kroppen kan opretholdes ved ca. 30 minutters træning om dagen. Og heldigvis er det aldrig for sent at komme i gang med Yoga. Netop yoga kan forfriske både dit sind og din krop, sørge for at dit bindevæv forbliver smidigt, dine muskler og knogler stærke og din hud glat. Du vil også mærke en forfriskning i dit sind efter disse øvelser – dit humør bliver bedre og du sover bedre om natten. Alle 3 film afslutter med en restituerende stilling – men jeg anbefaler , at du laver en egentlig afspænding efter din træning.