PROGRAMSERIE
Førstehjælp til dig, der er stressramt

Programseriens varighed 3 timer, 1 minutter
Underviser Stina Madelaire
Antal 14 Videoer
Tema Førstehjælp til dig, der er stressramt
Yogastil Hatha yoga,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Den her programserie er til dig, der er stressramt. Stress opstår som følge af ubalancer – fx for meget arbejde og for lidt fritid, urimelige krav til sig selv og for lidt nydelse, for meget tænkning og for lidt mærken efter, og stress skaber ubalancer i vores system. Det påvirker os både mentalt og fysisk og er en livsfarlig tilstand at være i for længe. Alvorlig stress kan være bygget op over lang tid. Flere år. Som udgangspunkt tager det mindst lige så lang tid at slippe ud af en stresstilstand, som det har taget at skabe den.

Programserien består en række programmer af forskellig længde og med forskellige tilgange til at håndtere stress. Du finder guidede afspændinger, meditationer, åndedrætsøvelser, visualiseringer og programmer med yin yoga og hatha yoga.

Vi anbefaler dig, at vælge videoer ud fra, hvor du er netop nu i dit stressforløb.

Første fase: Ny med stress:

Skab plads til åndedrættet , Land i din krop, Førstehjælp til stressede skuldre, Psoas-release, Førstehjælp til din nattesøvn, Førstehjælp til ryggen, Fokus og klarhed, En del af helheden – en meditation, Selvkærlig meditation

Anden fase: Opbygning og støtte

Førstehjælp til stressede skuldre, Førstehjælp til din nattesøvn, Førstehjælp til ryggen, Blid hjerteåbner, Essens og helhed, Selvkærlig meditation

Tredie fase: Videre efter stress

Førstehjælp til stressede skuldre, Førstehjælp til din nattesøvn, Førstehjælp til ryggen, Fokus og klarhed, Kom godt videre efter stress, Klar til forandring?, Selvkærlig meditation

Programmerne vil støtte dig i din proces med at acceptere din situation, navigere i det kaos, du måske oplever, lindre stress-symptomer i din krop og komme videre på den måde, der er mest hensigtsmæssig for dig.

Stina guider dig med udgangspunkt i sine egne erfaringer og oplevelser med at blive ramt af alvorlig stress og finde vejen ud af stress og ind i en mere autentisk, indsigtsfuld og modig udgave af sig selv.