Mange drømmer om en velformet bagdel, og det er i øjeblikket meget populært at træne sine balder. Drømmer du også om en funktionsdygtig krop, som er stærk, smidig og særdeles bevægelig, har du endnu en god grund til at få styr på balderne.

I dette program vil du lære, hvorfor det at træne sine balder ikke kun kan have en æstetisk gevinst, men at det rent faktisk er super sundt for din krop og måden, du bevæger dig på. Mange af os går f.eks. rundt med ondt i ryggen eller har svært ved at mærke balderne arbejde, fordi vi sidder meget ned i løbet af dagen. Når du får styr på balderne, vil du kunne komme disse problemer til livs samtidig med, at du får en træning, som byder på både cardio, mobilitet og funktionel træning.

Baldemuskulaturen er kroppens største og mest kraftfulde muskel og bør trænes derefter for at blive aktiveret og stimuleret på bedste vis. Når du træner balderne på denne måde, vil du opdage, at form følger funktion. Du kan med fordel bruge videoerne på separate dage i løbet af ugen over 1-2 måneder og mærke effekten af at få godt styr på balderne.