Kristine har sammensat et forløb med 5 sekvenser på 20-30 minutter for dig, der ønsker at booste din detox med yin yoga.
Videoerne kan bruges hver for sig på dage, hvor du ikke kan finde tid til et 90 minutters program på måtten. Nr. 1 og 2 er obligatoriske som åbning til én af de tre andre efter eget valg, når du har mere tid.

Nogle dage når du måske to programmer fordelt over morgen og aften. Her anbefales det, at du laver program 1 eller 2 om morgenen og et af de andre om aftenen. Optimalt så lav yin yoga hver dag – og kan det ikke lade sig gøre så er 2-3 gange om ugen også rigtig fint. Endelig kan du kan også forkæle dig selv med en detox workshop en dag og prøve alle videoerne i en sammesat workshop her.

Yin yoga styrker din fordøjelse og udrensning ved at aktivere og åbne vævet omkring organerne og psoas, og meridianbanerne stimuleres . Det hele forbedrer din udskillelse af affaldsstoffer og regulerer dit nervesystem, og du vil opleve mere ro, overskud og energi.

Skal du have ekstra effekt af din detox, skal du ifølge yin yogaens filosofi ikke spise efter klokken 17. Dette er for at dine yin-organer kan have ro til at fordøje mens, du sover.

God fordøjelse!