Hvis du har tendens til spændinger i ryg, nakke og skuldre så lav 1-2 programmer 3 gange om ugen i en måned. På den måde vil du opleve en stærkere ryg, og færre spændinger i nakke/skulderområdet. Et program tager kun 20 minutter og det føles så godt bagefter! Herefter kan du integrere programmerne efter behov og til at forebygge spændinger i området. Og så er det skønt at unde sig selv at prøve alle programmerne i træk en dag du har tid.