PROGRAMSERIE
Blid open flow yoga

Programseriens varighed 1 timer, 36 minutter
Underviser Birgitte Gorm Hansen
Antal 5 Videoer
Tema Blid Open Flow Yoga
Yogastil Yoga Lab,
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

En programserie for dig der er stresset, under pres eller bare trænger til blid yoga. Vi arbejder blidt og sanseligt med de fine elastiske membraner (fascier), der forbinder kroppen fra inderst til yderst og får dine bevægelser til at glide ubesværet. At arbejde med fascierne er også at arbejde med nervesystemet. Det er i høj grad fra vævet, at du mærker kroppen og orienterer dig i din bevægelse igennem verden. Du får en serie af korte yogaklasser, der alle har en afbalancerende effekt på nervesystemet, giver dig mere bevægelighed og styrker din krops egne ressourcer.

Du kan lave hver klasse enkeltvis og eventuelt bruge klasse nummer et som opvarmning til en af de andre klasser. Har du tid til en længere praksis, kan du køre hele programserien igennem og få en blidt forløsende og beroligende praksis, som giver ro og restitution. Laver du hele programserien i én køre som playliste, vil det være bedst at lave klasserne i den rækkefølge, de er indspillet i, men eventuelt gentage klasse 1 en enkelt gang undervejs, hvis du trænger til at komme op fra gulvet og bevæge dig lidt, før du vender tilbage til rygliggende stilling. Alle klasserne kan også bruges som en opvarmning til en mere aktiv og muskulær yogapraksis – du vil kunne mærke forskellen!