Birgitte har lavet et grundkursus i yoga til dig der gerne vil dybere med din praksis. Ved gradvis progression træner du den muskelaktivitet der støtter dig i fire typer af yogastillinger: 1) rotationer/twists, 2) bagoverbøjninger, 3) omvendte stillinger, (på skuldrene) og 4) foroverbøjninger. Forløbet er lavet så den første klasse giver dig teknikker der kan bruges i den næste klasse, men du kan også lege med de enkelte klasser i den rækkefølge du synes. Ved gentagen brug af forløbet opbygger du nænsomt og effektivt den dybe styrke og åbenhed omkring dine led, som giver dig et frit og behageligt flow når du dyrker alle former for yoga.