Forløbet “Ashtanga yoga – en gradvis tilgang”, er tænkt som en dybdegående introduktion eller videre fordybelse i alle aspekter af Ashtanga yogaen.

Den er derfor både egnet til dig, der lige er begyndt og gerne vil have en god og grundig opstart, og til dig, der har været i gang noget tid, og gerne vil forfine din forståelse og din praksis. Herudover er den en god kilde til inspiration, hvis du er underviser.

I den fysiske/praktiske del af forløbet er der 6 korte sekvenser. De kan fungere selvstændigt, men er også er tænkt som opbyggede i forhold til de færdigheder, der skal bruges i den længere sekvens. Som supplement til praksisdelen er der også mere tekniske videoer, der går helt i dybden med enkelte stillinger og/eller overgange, så du kan undgå at få dårlige vaner eller nå at rette op på vaner, der allerede måtte være kommet.

I den filosofiske del, gennemgår jeg grundlæggende begreber, der understøtter forståelsen af praksis og integrationen af den i vores hverdag. Herunder er der også en forklaring af de to mantraer, vi bruger i Ashtanga yoga, samt to ”chant med” videoer.