- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Buddhas rest
Buddhas rest
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme – finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. Buddha’s rest er mere end en afslappende strandstilling. Her får hele kroppen fuld opmærksomhed – langs begge siders hoftesene (IT-band) bliver siderne løsnet op, og du vil mærke roen sænker sig i hele dit system.
13 KOMMENTARER
KOMMENTARER 13
-
Towe Tia S Kære Kristine
tusind tak for dine dejlige programmer, en stor fornøjelse at være i dem. jeg har dog et problem med min venstre side, jeg kan feks ikke med min venstre side ligge i kaktusstilling og i buddhas rest er det i starten helt umuligt at hvile hovedet i hånden til sidst kan jeg godt men det kan stadig mærkes. Har du et bud på en øvelse der kan hjælpe, det ville bare være fantastisk.
kærligst towe-
Kristine Marie Rost Kære Towe
Tak for din besked her.
Kaktusstilling er hvilken stilling? Det siger mig ikke lige noget 🙂
Jeg har ikke rigtig mulighed for at hjælpe dig videre i Buddhas rest ud fra din beskrivelse. Jeg er nød til at vide hvad der forhindre dig i at være i stillingen på venstre side. Prøv evt at lægge en sammenrullet tæppe el.l. under din venstre armhule i nogle uger imens du arbejder dig igennem det der spænder og trækker sammen.
Kh
K
-
-
Iben N Skønt Tak for dig
-
Kristine Marie Rost Tak Iben 🙂
-
-
Dorte W Hej Kristine
En skøn sekvens, når kroppen trænger, men ikke er på toppen. I Buddhas Rest skal vi i andre programmer presse siden i underlaget og strække benene ud gennem hælene – kan jeg også gøre det i denne sekvens eller er det her mere ment som hvile og naturligt stræk?
God dag-
Kristine R Dorte, det er et rigtig godt spørgsmål. Du skal huske på at hverken Yin yoga eller jeg er statisk – da denne video er en 3 år gammel er der naturligvis sket en udvikling som eksempelvis det du har bemærket på de nyere videoer og på mine workshops på Frederiksberg – du skal helt sikkert arbejde i stillingerne med den teknik og guidance der er nyest. dvs.
Presse hælene væk fra kroppen på indånding og på udånding stryge hele sidden i underlaget inkl. ydersiden af hælen på den side du ligger. Press væk – press ned.
Kh
K
-
-
Marianna Vang S Hej Kristine, tak for et dejligt program 🙂 Hvorfor er det, at albuerne ikke skal komme ned i gulvet – tabes ned i barnets stilling?
-
Kristine R brede over skuldrene og kontakt med håndfladerne i underlaget så energi kan strømme bedre ud og op gennem armene. Vi ændrer ikke på noget når vi falder sammen i stillingerne. /K
-
-
Charlotte B Kære Kristine, nu har jeg lavet de første 6 af 7 dage der samler Ying og Yang, jamen dog, jeg er så begejstret. Har brugt bøger som blokke, men igår bestilte jeg både korkblokke og pølle❤️Jeg har mange års hatha erfaring, men mærker bare på de 6 dage en stor forskel både i krop og sind. Jeg tror jeg bliver hængene her hos dig for en lang stund
Af hjertet, namaste,
Kærlig hilsen Charlotte -
Anita S Hej Kristine. Tak for en god serie.
Når jeg ligger i Buddhas rest “flyver” mit øverste ben 10-15 cm over det andet. Det føles som om at lænden er for kort. Skal jeg lade det flyve der for langsomt at give efter eller skal jeg støtte det med en blok så det kan hvile?-
Kristine R Hej Anita.
Arbjed på at presse øverste bed ned mod det underste du presser mod underlaget. du skal ikke flyve nogen steder.. 🙂
/K
-
-
Anita K Fantastiske programmer Namaste
-
Kristine R Fantastisk at høre de gør gavn for andre også!
Kh
K
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 dage der samler Yin og yang
Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”
Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Dit daglige smør på brødet
Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Siddende stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kys frøen
Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Ride that Dragon
Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens s...
- Tid : 24 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 Magic block
Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Plads i lårene
I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen "Half Saddle". En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhase...
- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Søndagsluren
Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...
- Tid : 16 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender