Brahmacharya – intimitet I din praksis

Intro-video

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 56 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Grounding / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Birgitte giver her sit bud på, hvordan brahmacharya – et begreb fra yogafilosofien – kan bruges i praksis på din yogamåtte. Det skal handle om intimitet og om at være fuldt til stede med det, der sker i kroppen. Du bliver guidet gennem et åbent, meditativt flow, hvor du kan undersøge muligheden for at blive eet med det, du mærker og lade nydelse fungere som kompas for dine bevægelser. I et dynamisk men langsomt arbejde med bindevævet (fascier) i hjerne, rygsøjle og bækkenet, inviteres du til at praktisere med intimitet overfor din egen krop og lære at følge dit indre sansekompas. Du skal bruge et tæppe og en fast meditationspude/pøllepude. (Puden kan eventuelt erstattes af to sammenfoldede tæpper). Har du problemer med at sidde på knæene, kan første del af klassen fint laves siddende på en stol med fladt sæde og fødderne på gulvet. Har du problemer med dine håndled kan dele af klassen laves stående med hænderne på en væg eller et bord. Komfort er vigtigere end korrekt form i denne klasse.

3 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

  2. Hej Birgitte.
    Ser mig nødsaget til at skrive, for jeg vil gerne sige dig tak og udtrykke min begejstring for denne helt vidunderlige session! Denne her tilgang, hvor der virkelig mærkes efter og hvor du vejleder og beskriver mens det sker, jamen det var det dejligste og mest dybfølte jeg har oplevet længe!!! Så velgørende og befriende og faktisk svært helt at sætte ord på;) Det virker bare!
    Mvh Linda Alstrup

    1. Kære Birgitte.
      Jeg har haft nøjagtig den samme oplevelse som Linda Alstrup har beskrevet . Tusind tak.
      Vender tilbage til Yogavivo igen og igen udelukkende pga dine sessioner. Der sker noget magisk nærende
      Men kommer der mere fra dig på Yogavivo ?
      Mvh Gitte

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Birgitte Gorm Hansen

Ressourcepause

Dette er en klassisk yoga nidra praksis med visualisering af ressourcer fra naturen samt en guidet rotation af opmærksomheden gennem hele kroppen. En perfekt pause, hvis du føler dig stresset og energiforladt. Du skal bruge tæpper og puder og et blødt underlag at hvile på.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Angst & depression
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Når du ligger vågen

Sluk lyset, put dig under dynen i din yndlingssovestilling og lad dig guide ind i hvile, når du har svært ved at falde i søvn. I denne lidt længere hvilepause pendulerer opmærksomheden mellem højre og venstre side af kroppen i en hypnotisk rytme, der hjælper dig med at falde til ro. Hvis du stadig er vågen ved slutningen af videoe...

  • Tid : 23 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Sov godt
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Under bordet på kontoret

Dette er en kort ”powernap”, du kan lave når som helst på dagen. Du kan lave denne guidede hvilestund på en yogamåtte i din sofa eller liggende under dit skrivebord, når eftermiddagstrætheden trækker i øjenlågene, og du har brug for en pause, der giver dig klarheden tilbage.

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Farvel stress
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nynnende hvile for nervesystemet

I denne hvilepraksis bruger vi teknikker, der stimulerer vagusnerven, som hjælper dig med at finde tilbage i hvile og restitution efter stresspåvirkninger. Vi stimulerer kranienerver, stemmelæber og organerne under bughulen med en nynnende åndedrætspraksis før, vi hviler. Du skal bruge noget at ligge på og tæpper og puder, så du ...

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga for det udfordrede nervesystem

Styrk din mentale robusthed gennem regulering af nervesystemet sammen med psykolog og yogalærer Birgitte Gorm Hansen. Forløbet giver dig viden om psykologi og nervesystemet samt praktiske redskaber, der styrker dine ressourcer, så du lettere kan bevæge dig igennem svære tider eller forebygge f.eks. stress, angst eller depression.

  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Tema : Angst & depression / Farvel stress / Yogafilosofi & baggrundsviden
  • Niveau : Ikke Specifik
  • Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yogafilosofi i praksis

I dette forløb får du Birgittes udlægning af det første ”led” på yogavejen: Yama som udgør en form for etiske kompas i yoga. Du får også et bud på, hvordan yogafilosofi helt konkret kan bruges i din fysiske yogapraksis. Med udgangspunkt i en af moderne yogas mest indflydelsesrige tekster – Patanjalis Yoga Sutraer - får du ...

  • Tid : 7 timer, 1 minutter min
  • Underviser : Birgitte Gorm Hansen
  • Yogastil : Dynamic yoga / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste