Videnskaben har talt: det tager kun to minutter at blive glad af yoga

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 11. december 2019
Et studie fra University of London viser, at du med bare to minutters yoga kan højne din selvværdsfølelse, og at yoga faktisk slår de klassiske power-poses, når man sammenligner dem i studier. Yoga under forskerluppen – kan glæde faktisk bevises? Har du også prøvet at føle sig gladere efter din yogatime end før? Hvis du har, er du som de ... Læs mere

Yoga & International TV-dag

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den d. 21 november 2019
Med dens muligheder for at sikre sød søvn, en stærkere krop og evnen til at tænke klart er der ikke noget at sige til, at yoga med dens magi og mystik har været i filmskabernes interesse længe. I anledning af international TV-dag har vi samlet en liste over produktioner, der handler om yoga, så smæk benene op (på sofaen eller ... Læs mere

Yoga hjælper mig med at acceptere, at jeg aldrig bliver rask

af Trine Lunde Sørensen-Hygum den 14. november 2019
Da Stina var 19 år, var hun som veninderne i flokken var flest – med huen på hovedet og hendes forkærlighed for fitness skilte hun sig ikke synderligt ud. Det var indtil en dag kort før hendes tyve års fødselsdag, hvor hendes læge gav hende en besked, der ændrede hende verden på et sekund. Foto: Peter Bjerg Må jeg aldrig ... Læs mere

Yama: Yogaens etiske principper og hvordan du bruger dem i hverdagen

af Line Rømer den den 31 oktober, 2019
Mange af os bruger yoga som en bevægelsesform, der hjælper os med at få ro og harmoni. Men det er ikke kun yogastillingerne, som kan hjælpe dig med det. Yogaen byder på flere værktøjer, som kan fordybe din yogapraksis på og uden for måtten. Ét af dem er Yama, som er et slags adfærdskodeks. Men hvad går det ud på? ... Læs mere

Bedre præstation og selvtillid på cyklen med yin yoga

af Janni Daugaard den 28.10.2019
I forbindelse med vores tema omkring yin yoga har vi talt med Mads Weidemann, der er professionel downhill mountainbiker. Mads bruger yin yoga som supplement til sin mountainbike træning for dels at forbedre sin præstation på cyklen, og dels for at kunne forblive på elitesportsplan i længere tid. Han har kørt konkurrencer siden 2006 og har netop udgivet bogen “Mountainbike ... Læs mere

Mindfulness som metode til at forebygge og håndtere stress

af Janni Daugaard den 06.10.2019
I forbindelse med vores tema omkring stress og travlhed har vi talt med Lone Overby Fjorback, der er overlæge, lektor, ph.d., certificeret MBSR-lærer og leder af Dansk Center for Mindfulness, som er et forskningscenter på Aarhus Universitet. Lones forskning har vist, at MBSR og MBKT kan forbedre mental sundhed og nedsætte symptomer på stress, angst og depression. Helt kort, hvad ... Læs mere

Sammenhængen mellem stress og travlhed

af Janni Ide Daugaard den 06.10.2019
I denne uge sætter vi fokus på stress og travlhed og i den forbindelse har vi talt med Ene Ravn, som er psykoterapeut, MBCT mindfulnesslærer samt eksamineret yogalærer. Ene har 17 års erfaring indenfor sit felt og hun er én af vores inhouse eksperter i stress og angst. Er stress og travlhed det samme? Nej. Travlhed er en ydre omstændighed, ... Læs mere

Derfor giver det mening at få yoga ind i klasseværelset

af Joséphine Renard den 16. september 2019
Hvorfor underviser vi ikke skolebørn i yoga, meditation og mindfulness? I en Ted Talk med fokus på børn og unges trivsel stillede forsker Anne Marie Rossi netop dette spørgsmål. Hendes pointe var klar: Når vi nu ved, at mindfulness hjælper på stress, angst og dårlig koncentration, hvorfor lærer vi ikke vores skolebørn disse mindfulness-metoder? Igennem de sidste 10 år er ... Læs mere
Yoga i klassen øger trivsel

Yogaordbog – en begynderguide til yogasproget

af Joséphine Renard den 28. August 2019
Man skal lægge øre til meget skørt og vidunderligt “yoga-lingo”, når man dyrker yoga. Meget af det, du hører, er ældgammelt og har rod i sanskrit og indisk tradition. Men yogasproget udvikler sig hurtigt og udvides med nye ideer og fortolkninger hele tiden. Hvilket kan gøre det endnu sværere at vide, hvad pokker der bliver sagt i yogatimerne. Og det ... Læs mere

Hvordan 10 minutters daglig meditation kan forandre dit liv

af Yogavivo den 05, August 2019
Du får det at vide hele tiden. Meditation er godt for dig. Du bliver mere skarp, mere nærværende og rolig. Der er mange gode grunde til at meditere. Alligevel er det for de fleste af os svært.   For det første kan det være svært at finde tiden og roen. Og når vi så endelig sidder der, så kører tankerne ... Læs mere