Blid yoga til at skabe frihed i skuldre, nakke, arme og ryg

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 37 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Rolig & langsom
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Et roligt program hvor du inviteres til at slippe spændinger omkring nakke, skuldre, arme og ryg via bløde, blide bevægelser. Vi slipper de klassiske yogastillinger, leger lidt med bevægelserne og arbejder med områderne primært via bindevæv og nerver. De fysiske bevægelser er “små” og rolige, men har alligevel en dyb virkning i områderne. Samtidig er det et program, der beroliger nervesystemet og øger evnen til at kunne mærke kroppen og være med det der er. Programmet er særdeles velegnet hvis du har skrivebordsarbejde og sidder meget ved en computer. Hav et bælte (enten yogabælte eller badekåbebælte), et tæppe og en pude i nærheden.

25 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 25

  1. Hejsa, tusind tak for et lækkert program.
    10 min inde er der lidt forsk instruktioner. Hoved/knæ følges i samme retning, mens arm strækkes mod modsat side… men der siges/gøres også noget andet lidt længere inde i samme sekvens. (Arm + hoved i samme retning/knæ modsat retning). Det er lidt forvirrende. Hvad er den rigtige måde?
    Kh L

    1. Hej Lisbeth 🙂

      Hvor er det dejligt at høre, at du har glæde af programmet.

      Kan godt se, at den udøvende person på videoen laver lidt fejl omkring 10 minutter inde i videoen – tænker det er Lailas mundtlige instruktioner, du skal lytte til her; når benene går til venstre, drejes hovedet mod højre og omvendt. Men godt du er skarp og stiller spørgsmålstegn, det er vi glade for.

      Du må have fortsat rigtig god fornøjelse.

      De bedste hilsner

      Caroline • Yogavivo kundeservice

  2. Denne her klasse, er den mest powerfulde, jeg nogensinde har oplevet. Den er magisk og du Laila har den dejligste energi og stemme. Jeg bruger videoen, når jeg rammes af migræneanfald eller spændingshovedpine. Og hver eneste gang lindrer øvelserne og smerten letter. Den er SÅ vild. Tak Laila. Du er en lifesaver.

  6. Dette program har hjulpet mig rigtig meget gennem en periode med forstuvet nakke/piskesmæld og hjernerystelse. Opmærksomheden på nakke og skuldre og de blide bevægelser var med til at løsne og skabe både mere liv og mere ro i området.
    Mange tak

    1. Post
      Author

      Kære Janne – hvor er det dejligt at høre! Jeg oplever rigtig ofte, at de bevægelser der er mere orienteret mod nerver og bindevæv end mod muskler gør underværker når det kommer til områder der har smerter eller skader. Tak for lige at tage dig tiden til at skrive 🙂

  7. Virkelig dejligt program – mærkbar forskel fra før til nu.
    Det eneste som ‘generede’ mig var, at der var en del øvelser, hvor man skulle ligge på ryggen, og jeg synes ikke instrukserne var helt klare til, at jeg ved blot at lytte forstod, hvad jeg skule, og så kom jeg ud af det og bagefter..
    Men jeg ville klart bruge det igen, og så kommer forståelsen måske..

  12. Tak for en meget beroligende dejlig session, jeg har gemt den på en playliste og den vil blive brugt mange gange.
    Namaste Charlotte

  14. Åh et lækkert program.
    Min nakke starter op med en god dag.
    Det var svært og være i de små bevægelser… men det var virkelig godt….
    det er gemt under mine farvoritter. (-;

    1. Post
      Author

      Hvor er det skønt at høre du kunne lide det Carina. Når du har lavet det nogle gange vil det blive nemmere at være i de små bevægelser er mit bud. Kærligst og god dag, Laila

    1. Post
      Author

  16. Dejlig, rolig og blid måde at få fat i de små muskler. Og meget beroligende. Guidningen var meget tydelig, rolig og med en behagelig stemmeføring.

    Rigtig godt. Tak

    1. Post
      Author

  19. Hvor dejligt at blive mindet om, hvor meget vi selv kan gøre med så lidt – så blide små bevægelser gør en kæmpe forskel i kroppen – TAK!

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Laila Torsheim

Kort program mod PMS

I det her yogaprogram får du tid til at sætte tempoet ned, berolige nervesystemet og samtidig lave yogastillinger, der lindrer og forebygger gener op til menstruation. Giv dig tid til at lytte til kroppens signaler, beskeder fra dit indre og respekter behovet for et temposkifte imens, du forkæler dig selv med nærende bevægelse.

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

1%-reglen

Her inviterer Laila dig til at bruge 1 procents-reglen, hvor du med små skridt kan skabe stor forandring i dit liv. Du lærer at styre uden om "alt-eller intet -fælden og i stedet at opnå stor forandring ved små sikre skridt i dit eget tempo.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Inspiration & blog / Små tips
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Flere træningsformer
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga for kvinder – til at vække energien i bækkenet

En sekvens i et roligt tempo, der får dig til at lande i kroppen og skaber kontakt til energien i bækkenet. Et område knyttet til både kreativitet og seksualitet. Via rolige stillinger og flydende bevægelser bevæges mave, bækken og hofter så vitaliteten og sensitiviteten i de dele af din krop øges.

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / God fordøjelse / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Afstressende yoga for hænder, skuldre og nakke

Et dejligt yogaprogram efter en arbejdsdag ved computeren. Skuldrene kommer ned, åndedrættet får plads og spændinger i hænder, arme, nakke og hoved afhjælpes og forebygges. Programmet er også godt, hvis du har små børn og bærer meget, eller hvis du føler dig stresset.

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Rolig & langsom / Væk med hovedpinen
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

En pause der får dig ned i kroppen

Programmet er skønt til både at skabe ro indeni og samtidig give ny energi. De fleste af os sidder meget ved en skærm og bruger hovedet det meste af dagen. Med det her program kommer du ned i kroppen og får dig bevæget på en måde, der perfekt balancerer en ofte foroverbøjet og lidt travl hverdag. Det er også et godt program hvis ...

  • Tid : 32 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Moontime Yoga

Dette program er skræddersyet til, når du har menstruation. Med programmet kan du fjerne og forebygge smerter, kramper og ubehag – for det er ikke meningen, at du på nogen måde skal have gener af din menstruation. Underliv og maveområde afspændes, og programmet virker meget afstressende. Programmet er også til dig, der ingen ge...

  • Tid : 54 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yoga til tiden op til menstruation

Med dette rolige program kan du forebygge og lindre gener op til din menstruation, også kendt som PMS, samt få mere harmoniske hormoner. Mange kvinder oplever, at når de nærmer sig deres menstruation, er det som om laget til deres deres underbevidsthed er lidt tyndere, og de føler sig lidt mere sensitive. Den sensitivitet er en gave,...

  • Tid : 70 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Balance i hormonerne / Farvel stress / Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Gravidyoga – ro, plads og lethed

Et yogaprogram i et roligt tempo hvor alle kan være med. Stillingerne giver en fornemmelse af lethed og plads i kroppen, og du vil blive guidet igennem blandt andet venepumpeøvelser samt øvelser, der gavner lænd og skuldre. Programmet afrundes med en kort guidet afspænding til at fremme kropsbevidstheden, komme helt ned i tempo og f...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Laila Torsheim
  • Tema : Grounding / Gravidyoga
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Gravidyoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste