- Tid : 39 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Blid morgenvækning for modne kvinder – weekendudgaven
Intro-video
Blid morgenvækning for modne kvinder – weekendudgaven
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Når vi bliver ældre er det naturligt, at kroppen kan blive lidt stiv og usmidig om morgenen. Hvis du kender til, at din krop med alderen har fået brug for lidt ekstra opmærksomhed og omsorg om morgenen, er denne sekvens for dig. Denne udgave af den blide morgenvækning er til de morgener, hvor du har god tid til at drage omsorg for dig selv og til at nyde en langsom og blid start på dagen. Den blide morgenvækning for modne kvinder findes her i en kortere version.
23 KOMMENTARER
KOMMENTARER 23
-
Lone N Super dejlig morgen-yoga . TAK!
Hilsner Lone L-
Ene R Så skønt at høre, kære Lone. Tak for din hilsen og god weekend fortsat:-)Ene
-
-
Pernille B Kære Ene, jeg har netop fulgt din morgenvækning – det gør 2-4 gange om ugen og det er lige skønt hver gang. Ih hvor jeg nyder det, TAK! Kærlig hilsen
-
Ene R Kære Pernille. Ih, det bliver jeg glad for at høre. Det er så hyggeligt at høre fra dig og vide at jeg er med dig på måtten:-)) Kærlig hilsen Ene
-
-
Trine H Skøn morgenvækning af kroppen på en feriedag.
-
Ene R Det glæder mig at høre:-) Fortsat dejlig ferie til dig.
-
-
Karin N Elsker disse blide morgener❤️
-
Ene R Så dejligt at høre❤️
-
-
Hanna S Kære Ene. Endnu en super dejlig seanse fra dig. Jeg er vild med din måde at undervise på og det rolige tempo. Har du overvejet at supplere med en program, der sætter fokus på opbygning af styrke? Det kunne være rigtig godt tænker jeg.
Bedste hilsner
Hanna-
Ene R Kære Hanna. Tak for din dejlige kommentar – det er jeg så glad for at høre. Det er sjovt, du spørger – jeg har netop et program med fokus på styrke liggende “i støbeskeen”. Det er nemlig så vigtigt også at få med. Så det kommer på et tidspunkt:-) mange hilsner Ene
-
Hanna S Super, jeg er på, når det kommer -:)
-
Pernille B Kære Ene,
Det glæder jeg mig også til! Har netop lavet weekendudgaven – bare vidunderlig-
Ene R Det er så dejligt at høre, kære Pernille, og så hyggeligt med dine kommentarer:-)
-
-
Trine H Hej Ene. Er dit program med styrke kommet? Hvad hedder det?
-
Ene R Hej igen Trine:-) Nej, vi har desværre ikke fået optaget det endnu. Men tak for din interesse, jeg håber der snart bliver plads til nye optagelser.
-
-
-
-
Katrine F Kære Ene
Godt Nytår!
Jeg har haft stor glæde af dine sessioner i det forgangne år.
kh Katrine-
Ene R Kære Katrine. Godt nytår i lige måde. Hvor det glæder mig at høre, at du har glæde af sessionerne. Tak fordi du gav dig tid til at skrive:-)Kh Ene
-
-
Christina B Nameste:-) kh C
-
Karin N Uhhhhh det var dejligt. Tak
-
Ene R Uhhh, hvor skønt at høre;-) Selvtak
-
-
Inge-Lise N Tak
-
Annette M Super dejligt morgen program 🙂
-
Ene R Hej Annette. Hvor det glæder mig at høre:-)
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Find ned i kroppen – helt enkelt
Med den høje grad af kompleksitet, vi lever med både i det ydre og det indre liv, kan det være velgørende og nærende at tage en pause, finde ned i kroppen, ind i nærvær og enkelhed. I denne sekvens bliver du guidet gennem helt enkle bevægelser og helt enkle stillinger. Du bliver inviteret til at slippe kompleksiteten for en stund ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Når vi bliver ældre, mister vi gradvist muskelkraft, og vi er nødt til at gøre noget for at modvirke det, hvis vi gerne vil bevare en krop, der har det godt og fungerer. I denne sekvens vil du få vækket og styrket muskler i ryg, mave og ben på en rolig og venlig måde. Det handler ikke kun om styrke, men lige så vigtigt om at beva...
- Tid : 37 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Senioryoga / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Land blødt på fødderne – 5 minutter til basen
Vores fødder får ikke altid den omsorg, de har brug for - og de er så vigtige! I denne sekvens kan du få bevæget og strakt fødder og tæer og på den måde modvirke noget af den stivhed og ømhed, der kan opstå, når fødderne har været pakket væk og glemt i skoene lidt for længe.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lidt omsorg for nakken
I denne sekvens får du bevæget nakken i små blide bevægelser. Desuden får du nogle stræk, der går lidt dybere, men stadig på den blide måde. Sekvensen kan være velegnet efter en lang dag foran en skærm samt andet nakkebelastende arbejde eller bare som blødgørende omsorg for nakken. Du kan sidde på kanten af en stol eller på...
- Tid : 9 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blid yoga mod kroniske smerter
Dette forløb henvender sig til dig, der har haft smerter gennem længere tid og har et behov for at finde en måde at leve med smerter. Forløbet skal ikke ses som en behandling eller “træning af kroppen” i sig selv, men som en vej til at skabe ro, lindring, en ændret smerteoplevelse og en oplevelse af kroppen som en ressource frem...
- Underviser : Ene Ravn
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande – forlæng din udånding
Formålet med denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', er, at blive opmærksom på, at der næsten altid er forskellige typer fornemmelser i kroppen, både noget der føles behageligt, noget der føles ubehageligt og noget, der føles neutralt.
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande og vejrtrækningen at få plads
Denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', giver dig mulighed for at “tjekke ind” i kroppen og at give din vejrtrækning lidt mere plads. Du vil blive guidet igennem en beroligende vejrtrækningsøvelse, der kaldes yogaåndedrættet. Du kan bruge en tung pølle, pude (eller et par bøger ovenpå ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Fortrolig med kroppen
En øget følsomhed er ofte ikke det, man ønsker sig, hvis man har smerter. Ikke desto mindre er det netop dét, denne sekvens fokuserer på. Formålet med at øge din følsomhed er dels at få opmærksomheden ned i kroppen og lidt væk fra alle de tanker, som smerter genererer, dels at blive opmærksom på områder, hvor du spænder un...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender