- Tid : 19 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Aften & morgen / Særligt for kvinder / Senioryoga
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Blid morgenvækning – for modne kvinder
Intro-video
Blid morgenvækning – for modne kvinder
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hvis du er en moden kvinde, kender du sikkert til at kroppen eller dele af kroppen kan føles stive og usmidige om morgenen, når du står ud af sengen? At kroppen har brug for lidt mere tid og opmærksomhed før, den føles klar til dagen? Denne rolige sekvens er tænkt som en blid og venlig morgenvækning, så du bliver klar til at begynde dagen med en blød, vågen og åben krop. Du har muligvis glæde af at sidde på et tæppe eller en pude.
39 KOMMENTARER
KOMMENTARER 39
-
Conni E Tak til dig Ene for alle dine modne og skønne sekvenser. Du formår at komme dybt med din behagelig stemme og guidning. Helt enkelt på kort tid.
Kh Conni -
Nelle V Et dejligt blidt og venligt flow. Kroppen er glad Tak
Namasté
Ninette
-
Dorthe J Tak Ene, det blev en dejlig aftenyoga:)
-
Ene R Hvor dejligt, Dorthe, og selv tak ja, aftenyoga er altså også skønt
-
-
Stina Maria L Sikke en dejlig morgenstund ❤️ Har en del problemer med min lænd for tiden. Mit hoved vil ase og mase og løse. Her i langsomheden og venligheden fik jeg løst lidt op i området på kærlig vis. Tak
-
Ene R Tusinde tak for din fine kommentar❤️Hvor er det genkendeligt at ville have ordnet og fixet det, der er problematisk
Og så ofte viser det sig at “less is more” og at blidhed og venlighed kan bringe os et helt andet, og bedre, sted hen. Fortsat dejlig dag til dig
-
-
Karin N Morgenfred♀️
-
Ene R Mmm, hvor dejligt…håber den må brede sig til dagen
-
-
Gitte K Ih… Tak
Du er min nye ven! Tak for dine fantastiske (modne) sekvenser-
Ene R Ih…tak i lige måde! Så hyggeligt med nye venner out there;-))
-
-
jørgis K tak for træning lige tilpas
-
Ene R Selv tak, Jørgis – og tak for din kommentar:-)
-
-
Pernille B Kære Ene, tusind tak for vidunderlige 20 minutter og en skøn begyndelse på dagen. Lige hvad jeg har brug for. Kh. Pernille
-
Ene R Tak i lige måde, kære Pernille. Skønt at vide at du kom godt i gang med dagen og forhåbentlig lige så godt videre med dagen:-)Kh Ene
-
-
Vibeke L Tak Ene, for endnu en dejlig start på dagen 🙂
-
Ene R Selv tak, Vibeke. Fortsat rigtig dejlig dag til dig:-)
-
-
Karen C Tusind tak, Ene! ☺️ Så blev jeg da lidt vågen! ❤️
-
Ene R Tusinde selv tak, kære Karen:-) og tak for din kommentar.
-
-
Lone S Den dejligste og blideste start på dagen – tak!
-
Ene R Tak lige måde:-)
-
-
Marian K Tak for super dejlig morgenyoga ♀️ du har en så dejlig behagelig stemme
( Er specielt glad for fraværet af div “følerier” )
God morgen hilsen Marian-
Ene R Hej Marian. Selv tak, og tak for at du tog dig tid til at skrive. Det er dejligt at vide at det giver mening. God dag til dig:-)
-
-
Katrine F Tak ! <3
-
Tine S. P Kære Ene
Tak for dette fine morgenprogram, som vækker kroppen den dejligste måde, kærligt og enkelt
Tine-
Ene R Kære Tine
Tak i lige måde – hvor det glæder mig, at du følte dig vækket på den dejlige måde. Og tak fordi du gav dig tid til at skrive.
God dag til dig:-)
Ene
-
-
Janne S Tusind tak for dejlig morgenyoga 🙂
-
Ene R Ih, selv tak – og tak fordi du gav dig tid til at kommentere:-)
-
-
Maria C Tusind tak for dejlig morgenvækning❤️
-
Ene R Kære Maria. Selv tak og tak for din søde kommentar. Håber dagen også blev dejlig:-)
-
-
Jeanne B Mange tak, elsker denne blide praksis.
-
Ene R Hej Jeanne. Tak i lige måde og tak for din kommentar- det glæder mig. Dejlig dag til dig
-
-
Jytte J Tak,det var dejligt!
-
Ene R Det er jeg glad for at høre. Hav en rigtig dejlig dag:-)
-
-
Tove B Tak for en blid start på dagen med din dejlige stemme !
– Tove-
Ene R Kære Tove. Tak i lige måde og tak for din kommentar. Jeg håber du fik en dejlig dag:-)
-
-
Susanne S Dejligt morgenprogram!
-
Ene R Kære Susanne. Tak for din kommentar. Hvor skønt at høre, at du havde glæde af morgenvækningen:-)
-
-
Stina Maria L Fantastisk Ene, Tak <3
-
Ene R Hvor er det dejligt, at du havde glæde af denne praksis sådan en tidlig morgen:-) Det glæder mig.
Og tak fordi du gav dig tid til at skrive<3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ene Ravn
Find ned i kroppen – helt enkelt
Med den høje grad af kompleksitet, vi lever med både i det ydre og det indre liv, kan det være velgørende og nærende at tage en pause, finde ned i kroppen, ind i nærvær og enkelhed. I denne sekvens bliver du guidet gennem helt enkle bevægelser og helt enkle stillinger. Du bliver inviteret til at slippe kompleksiteten for en stund ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Fokus & klarhed / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vitalitet og styrke – for modne kvinder
Når vi bliver ældre, mister vi gradvist muskelkraft, og vi er nødt til at gøre noget for at modvirke det, hvis vi gerne vil bevare en krop, der har det godt og fungerer. I denne sekvens vil du få vækket og styrket muskler i ryg, mave og ben på en rolig og venlig måde. Det handler ikke kun om styrke, men lige så vigtigt om at beva...
- Tid : 37 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Senioryoga / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Land blødt på fødderne – 5 minutter til basen
Vores fødder får ikke altid den omsorg, de har brug for - og de er så vigtige! I denne sekvens kan du få bevæget og strakt fødder og tæer og på den måde modvirke noget af den stivhed og ømhed, der kan opstå, når fødderne har været pakket væk og glemt i skoene lidt for længe.
- Tid : 7 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Lidt omsorg for nakken
I denne sekvens får du bevæget nakken i små blide bevægelser. Desuden får du nogle stræk, der går lidt dybere, men stadig på den blide måde. Sekvensen kan være velegnet efter en lang dag foran en skærm samt andet nakkebelastende arbejde eller bare som blødgørende omsorg for nakken. Du kan sidde på kanten af en stol eller på...
- Tid : 9 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : En kort pause / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Blid yoga mod kroniske smerter
Dette forløb henvender sig til dig, der har haft smerter gennem længere tid og har et behov for at finde en måde at leve med smerter. Forløbet skal ikke ses som en behandling eller “træning af kroppen” i sig selv, men som en vej til at skabe ro, lindring, en ændret smerteoplevelse og en oplevelse af kroppen som en ressource frem...
- Underviser : Ene Ravn
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer / Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande – forlæng din udånding
Formålet med denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', er, at blive opmærksom på, at der næsten altid er forskellige typer fornemmelser i kroppen, både noget der føles behageligt, noget der føles ubehageligt og noget, der føles neutralt.
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Tillad kroppen at lande og vejrtrækningen at få plads
Denne korte sekvens, som er en del af forløbet 'Blid yoga mod kroniske smerter', giver dig mulighed for at “tjekke ind” i kroppen og at give din vejrtrækning lidt mere plads. Du vil blive guidet igennem en beroligende vejrtrækningsøvelse, der kaldes yogaåndedrættet. Du kan bruge en tung pølle, pude (eller et par bøger ovenpå ...
- Tid : 10 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Fortrolig med kroppen
En øget følsomhed er ofte ikke det, man ønsker sig, hvis man har smerter. Ikke desto mindre er det netop dét, denne sekvens fokuserer på. Formålet med at øge din følsomhed er dels at få opmærksomheden ned i kroppen og lidt væk fra alle de tanker, som smerter genererer, dels at blive opmærksom på områder, hvor du spænder un...
- Tid : 20 min
- Underviser : Ene Ravn
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender