- Tid : 27 min
- Underviser : Peter Hunter
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yoga Lab
Balder & trikonasana
SE INTRO VIDEO
Balder & trikonasana
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Vi skal igennem nogle lækre øvelser, der udfordrer din balder og hofter og giver dig nogle opgaver, hvor du virkelig kan mærke teknikkerne tydeligt. I denne video, som samtidig er den del af forløbet ‘Velholdt‘, skal du bruge en væg og muligvis en yogablok eller noget lignende stabilt.
1 KOMMENTARER
KOMMENTARER 1
-
Karin O Mange tak for et meget inspirerende og interesant program. Det er gemt under mine favoritter ; )
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Peter Hunter
Enkel træning med kettlebells
Her er hvad du skal bruge for at komme i gang med din kettlebells, som måske står og samler støv. Alt, hvad du skal bruge, er din kettlebell og max 10 minutter om dagen. Du vil hurtigt komme til at se og mærke en forskel i din styrke, udholdenhed og form, hvis du forpligtiger dig til at sige hej til dine kettlebells dagligt eller hver...
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout / Styrke / Træningsteknik
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Squat din vej til stærke lår
Balder og lår kommer til at mærke denne simple workout med front squats og sideplanke! Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’
- Tid : 10 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Stærke arme med træk og stød
Forvent at bruge hele kroppen intentionelt når du løfter kettlebellen over hovedet! Denne workout skal gentages et par gange, så teknikken virkelig kommer ind under huden og bevægelserne kommer til at føles flydende. På engelsk hedder øvelsen "træk og stød" clean and jerk. Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’
- Tid : 11 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Stærke fødder når du øver kettlebell swings
I denne anderledes kettlebell workout er der fokus på fødderne. Hvordan, spørger du måske dig selv? Simpelt. Hælene er løftet fra jorden i nogle af de klassiske kettlebell øvelser, og effekten er overraskende! Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’
- Tid : 11 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Kernestabilitet med tjener sving
Din kernemuskulatur bliver presset i denne workout, da du skal kontrollere en rotationel bevægelse igennem dit center. Flowet kan føles enormt godt i denne sekvens, så giv workout'en et par forsøg, især hvis det er svært første gang! Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’.
- Tid : 12 min
- Underviser : Peter Hunter
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Stærke balder
Giv dine balder og ryg et skud hård træning i denne sekvens, som også vil give dig bedre teknik i din kettlebell swing. Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’.
- Tid : 13 min
- Underviser : Peter Hunter
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Mobilitet og styrke med din kettlebell
Udforsk nogle fantastiske bevægelser, der hvor yoga og kettlebell-træning mødes. Du vil både blive smidigere og stærkere med de lidt utraditionelle, men super effektive øvelser, vi laver her. Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’.
- Tid : 13 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Væk dine inderlår
Blev stærk der, hvor mange glemmer at træne: Inderlårene. Denne workout vil give sved på panden og god udfordring til lyske-muskulaturen! Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’
- Tid : 12 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender
Få styr på din snatch
Denne Snatch workout er teknisk svær, men vi holder et højt tempo og kører nogle simple, effektive progressioner. Du får sved på panden og et skud muskel-hukommelse med på vejen. Videoen er en del af forløbet ‘Enkel træning med kettlebells’.
- Tid : 10 min
- Underviser : Peter Hunter
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Kettlebell
Favorit
Kalender