Denne bækkenbundsserie er for den nybagte mor såvel som for dig, der har teenage børn. Serien er for dig, der har en bækkenbund der mangler styrke og savner kraft og dig, der har brug for en reminder og et spark til at komme i gang.
Jeg mener at åndedrættet skal bringes i fokus, når du træner bækkenbund. Så i denne serie er der i øvelserne et samspil mellem dit åndedræt og det at enten finde eller genopdage bækkenbunden.
Jeg anbefaler, at du laver serien efter, du er stoppet med at bløde, hvis du lige har født, at du lader din krop og bækkenbund få hvile, når du har menstruation og ligeledes lader kroppen hvile, hvis du er forkølet eller syg.