Anti-stress meditation

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 06 min
  • Underviser : Pernille Dybro
  • Tema : Farvel stress / Fokus & klarhed
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Kundalini yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

En af de vigtigste meditationsteknikker i kundaliniyoga hedder Kirtan Kriya og det er en meditation, som påvirker din hjerne betydeligt. Denne kraftfulde meditation vil hjælpe til at tilintetgøre gamle uhensigtsmæssige ”programmeringer” i dit system – så du kan få udbytte af dit højeste potentiale og samtidig få lov til blot at være dig. I meditationen bruger vi både mantra og mudras (fingerbevægelser).

SAA: Uendelighed – Tommelfinger og pegefinger rører hinanden.
TAA: Liv – Tommelfinger og langefinger rører hinadnen.
NAA: Død – Tommelfinger og ringefinger rører hinanden.
MAA: Genfødsel – Tommelfinger og lillefinger rører hinanden.

Sådan disponeres tiden (11-12 minutter):
I første del laver du mantraet med normal stemme i 2 min.
I anden del hvisker du i 2 min. I tredje del lader du lyden vibrere mentalt i 3 min.
Herefter hviske du igen i 2 min.
Til sidst bruger du din normale stemme i 2 min.

Forklaring af Mudraernes (fingerbevægelsernes) betydning:
1. finger: Gyan Mudra – visdom – planeten Jupiter.
2. finger: Shuni Mudra – tålmodighed – planeten Saturn.
3. finger: Surya Mudra – vitality, livets energi – Solen.
4. finger: Buddhi Mudra – Kommunikation – planeten Merkur.

Musik tip: Sa Ta Na Ma fra albummet “I & Higher” – Rafael Emanuel Ran eller Kirtan Kriya fra albummet Meditations for Transformation fra Nirinjan Kaur

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Pernille Dybro