- Tid : 5 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Bagoverbøjninger / Flow / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Andet trin i at udføre Solhilsen A
Andet trin i at udføre Solhilsen A
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er den anden video i program serien Ashtanga Yoga – en gradvis tilgang. I denne video ser vi på chaturanga (lav armbøjnings position) med knæene på gulvet, og den blidere bagover-bøjning bhujangasana (kobra), samt de første stående stillinger i den første serie i en Ashtanga yogapraksis. Dette er en hel praksis i sig selv.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nicolaj Jespersen
Foroverbøjning – 4 varianter af Marichasana
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå fire siddende stillinger, der er grupperet sammen under navnet Marichasana. Alle 4 stillinger - Marichasana A, B, C & D arbejder dybt i vores hofter og ryg ved henholdsvis foroverbøjning og rotation. V...
- Tid : 9 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Bagovebøjninger – uden kompression i ryggen
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå bagoverbøjninger, med fokus på at forstå, hvordan vi kan gøre det uden uhensigtsmæssig kompression i ryggen....
- Tid : 7 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Yamas – Ashtanga som mere end blot en fysisk praksis
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg beskrive den første gren af Ashtanga yoga´s fem dele. Det er vigtigt for en dybere forståelse af Ashtanga yoga som en hel praksis, der inkluderer mere end bare den fysiske praksis....
- Tid : 9 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Niyamas – Ashtanga som mere end blot en fysisk praksis
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video beskriver jeg den anden gren i Ashtanga yoga´s fem dele. Se også gerne de andre filosofivideoer, for en helhedsforståelse....
- Tid : 9 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Avanceret yoga – hvad er det? Video 1 af 2
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video, vil jeg fortælle lidt om, hvad jeg forstår ved en avanceret yogapraksis og de misforståelser, jeg ser der kan være omkring det....
- Tid : 2 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Avanceret yoga – hvad er det? Video 2 af 2
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video, vil jeg fortælle lidt om, hvad jeg forstår ved en avanceret yogapraksis og de misforståelser, jeg ser der kan være omkring det....
- Tid : 2 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Yogafilosofi – til glæde i hverdagen
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg snakke lidt om, hvordan man kan integrere yoga i sin hverdag, så det bliver et element, der i stedet for at besværliggøre vores liv, bliver noget, der støtter og bidrager i vores liv....
- Tid : 2 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Åndedrættet – i synkronisitet med bevægelse. Video 1 af 2
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I Ashtanga yoga er ånderdrættet den røde tråd, og her vil jeg forklare brugen af åndedrættet i synkronisitet med bevægelse....
- Tid : 8 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Åndedrættet – i synkronisitet med bevægelse. Video 2 af 2
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I Ashtanga yoga er ånderdrættet den røde tråd, og her vil jeg forklare brugen af åndedrættet i synkronisitet med bevægelse....
- Tid : 3 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Yoga teknik
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender