- Tid : 5 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Bagoverbøjninger / Flow / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Andet trin i at udføre Solhilsen A
Andet trin i at udføre Solhilsen A
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er den anden video i program serien Ashtanga Yoga – en gradvis tilgang. I denne video ser vi på chaturanga (lav armbøjnings position) med knæene på gulvet, og den blidere bagover-bøjning bhujangasana (kobra), samt de første stående stillinger i den første serie i en Ashtanga yogapraksis. Dette er en hel praksis i sig selv.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Nicolaj Jespersen
Tristana – for en dybere forståelse af Ashtanga yoga
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Tristana er de tre "søjler", som Ashtanga Yoga hviler på, og det er vigtitg at tage dem med ind på måtten, for at få en dybere forståelse og oplevelse af denne yoga form....
- Tid : 5 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
De 8 “ben” i Ashtanga yoga
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". Navnet Ashtanga yoga er taget fra en ca. 2000 år gammel tekst, der i 196 komprimerede sætninger beskriver, hvad yogapraksis er, og særligt er der fokus på træning af sindet. I denne video gennemgår jeg de 8 dele, der tilsammen udgør Ashtanga yoga i P...
- Tid : 8 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Betydningen af mantra i Ashtanga yoga
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår jeg betydning af de mantraer, vi bruger i Ashtanga Yoga, så du ved, hvad det er, du chanter....
- Tid : 7 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Åbningsmantraet i Ashtanga yoga
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår og repeterer jeg åbningsmantraet i Ashtanga yoga, så du ved, hvad det er, du chanter....
- Tid : 4 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Afslutningsmantraet i Ashtanga yoga
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video gennemgår og repeterer jeg afslutningsmantraet i Ashtanga yoga, så du ved, hvad der er, du chanter i din yogapraksis....
- Tid : 3 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Uden niveau
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Bandhas – som sikkerhed i din praksis og støtte for dit åndedræt
Denne video er en del af forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang". I denne video vil jeg snakke om en central del af Ashtanga Yoga, nemlig Bandhas. De bliver ofte gjort mystiske, men på et rent anatomisk plan, er de med til at skabe sikkerhed, samt støtte for åndedrættet....
- Tid : 6 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Trikonanasana – en grundig gennemgang
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå Trikonasana, så du får mest udbytte af stillingen samt laver den sikkert....
- Tid : 8 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Stående stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Hop sikkert frem og tilbage i solhilsner
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå en gradvis tilgang til at kunne hoppe sikkert og stabilt frem og tilbage i en solhilsen....
- Tid : 5 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Styrke & stamina / Yoga teknik
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Gennemspringning – som en legende overgang
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå, hvordan du kan begynde at lege med at springe igennem i overgangene mellem de siddende stillinger....
- Tid : 7 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Styrke & stamina / Yoga teknik
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender
Halv lotus og Triyanmukhaekapadapacimatanasana – to stillinger med “lukket” knæ
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå to siddende stillinger. I begge kræves det at knæet lukkes helt, men hvor hoftebevægelsen i den ene er en udadrotation er den i den anden en indadrotation. Vi ser på forskellen og kigger på, hvordan du...
- Tid : 8 min
- Underviser : Nicolaj Jespersen
- Tema : Siddende stillinger / Yoga teknik
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Ashtanga yoga
Favorit
Kalender