- Tid : 10 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : På kontoret / Væk med uro i benene
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Restorativ yoga
10 minutters fred
Intro-video
10 minutters fred
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
“10 minutters fred” er en kort video på 10 min, som består af to stillinger. Den henvender sig til dig som står meget op i løbet af dagen på feks. din arbejdsplads. Et stående arbejde kan være hårdt for benenen, lænden og ryggen. Og i denne video får du redskaberne til at bruge 10 min dagligt på at få uroen og tungheden væk fra benene, samt lindre smerte i lænd og ryg.
2 KOMMENTARER
KOMMENTARER 2
-
Susan Murphy L En rigtig god pause fra computerarbejdet, hvor man får sit system “nulstillet” :0)
-
Cecilie S Åååh det var godt Susan 🙂
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Cecilie Svendsen
Lækre lår og smidige haser
Denne sekvens er juice for dine haser og lår. Alle øvelser styrker dine lår og smidigør bindevævet, samtidig med at de løsner og forlænger baglår og haser. Det er mavens og blærenes meridianbaner vi arbejder med, og muskler og bindevæv bliver samtidig smurt og styrket. Det er en rigtig lækker sekvens, som får dig godt på benene.
- Tid : 26 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Kom godt i gang efter pausen
I denne sekvens får du god kontakt til din krop, styr på dine tankerne og ro i dit hjerte, og den er især god til at få dig i gang igen efter en yoga pause. Sekvensen tilbyder et flow af styrkende og forløsende stillinger, som leder dig rundt i det meste af kroppen. Med fokus på 3 åndedrag i hver stilling, kommer der flow, fokus og...
- Tid : 18 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Sig ja til kærligheden og detox de dårlige tanker
Vores tanker er budskaber, der transporteres ud til cellerne i vores krop. Det vil sige, at vi kan påvirke kroppens celler med vores tanker. Negative som positive. Det er derfor vigtigt at være bevidste om de tanker, vi har om os selv. I denne praksis får du nogle behagelige fysiske øvelser til at detoxe kroppen, og så får du nogle ...
- Tid : 29 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åbent hjerte / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Genopret dit energiniveau med en god nats søvn
Kroppen har brug for at genoprette cellerne, og det gør den bedst, når vi sover. En meget effektiv måde at få dit nervesystem til at slappe af er, ved at bruge åndedrættet. I denne praksis fokuserer vi på den lange udånding, da den lange udånding fodrer nervesystemet med ro og balance.
- Tid : 24 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til forandring
Denne praksis er en af mine egne favoritter! Den kommer godt omkring i kroppen, og bagefter føler jeg mig altid afspændt og godt tilpas. Forløsende bindevævsmassage er rigtig godt for kroppen og sjælen. Massagen giver dig øget blod- og lymfegennemstrømning og er med til at afhjælpe affaldsstoffer og reducere spændinger. Det er fo...
- Tid : 72 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender
Mød Cecilie Svendsen
Her møder du Cecilie Svendsen og får et indblik i hendes hverdag med yoga samt hendes hendes tilgang til yoga, når hun underviser.
- Tid : 5 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Inspiration & blog / Portrætvideoer
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender
Det dybe åndedræt
"Det dybe åndedræt" består af en simpel åndedrætsøvelse, hvor du bliver guidet i at trække vejret dybere. Øvelsen hjælper dig til at grounde dit system og til at få overblik og fokus. Du kan lave sekvensen i løbet af dagen på arbejdspladsen, såvel som derhjemme.
- Tid : 6 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Grounding
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Lækker lænd & glade fødder
Dette er en kort og sprød sekvens for fødder og lænd, som du kan lave hjemme eller på arbejdspladsen. Den er lavet til dig, som står meget op i løbet af dagen. Her løsner vi op for spændinger i lænden og hjælper dine trætte og ømme fødder. Den er nem at gå til, og du kan lave den igen og igen - præcis, når du føler for d...
- Tid : 8 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Juicy hofteåbner
I denne juicy hofteåbnende praksis, handler det om at åbne op og giver slip omkring hofteområdet. Vi flyder i et lækkert flow af stående stillinger, som udfordrer og inspirerer. De efterfølgende siddende stillinger køler kroppen ned igen, og efter sekvensen vil du kunne mærke en ny og større frihed i dine hofter.
- Tid : 53 min
- Underviser : Cecilie Svendsen
- Tema : Smidighed & mobilitet / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender